Wie sollten wir genügend Folat bekommen?

Folat kommt in verschiedenen Formen vor.

Was ist Folsäure?? Dabei handelt es sich um Vitamin B9. Der menschliche Körper kann Folsäure nicht selbst produzieren, daher muss der Mensch es über die Nahrung, beispielsweise Gemüse, aufnehmen. Zu den folatreichen Gemüsesorten gehören Grünkohl, Spinat und Brokkoli. Wenn Sie Folat jedoch nicht über die Nahrung aufnehmen, können Sie es über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

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