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Zusammenhang zwischen Folsäure und Gesundheit
Zusammenhang zwischen Folsäure und Gesundheit Wenn Sie planen, schwanger zu werden, wissen Sie bereits, wie wichtig eine gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf sind. Eine der wichtigsten Möglichkeiten für eine gesunde Schwangerschaft ist jedoch die ausreichende Zufuhr von Folsäure vor der Empfängnis.
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Wie viel Folsäure sollte ich wann einnehmen?
Wie viel Folat sollte ich wann einnehmen? Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung wird empfohlen, täglich zusätzlich 0,5 mg Folat oder Folsäure einzunehmen, mindestens:
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Schwangerschaft planen – sollte ich extra Folat einnehmen?
Schwangerschaft planen – sollte ich extra Folsäure einnehmen? Ja. Neben einer gesunden, folsäurereichen Ernährung sollten Sie auch Folsäurepräparate einnehmen. Diese können in Reformhäusern und Apotheken erworben werden. Eine hohe Folsäureaufnahme kann dazu beitragen, bis zu 70 % der Geburtsfehler zu verhindern. Es ist wichtig zu bedenken, dass Folsäure nicht alle Geburtsfehler verhindert.
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Folat und Schwangerschaft – Magnafolat
Folat und Schwangerschaft – Magnafolat Die Einnahme von Vitamin Folsäure vor und während der Schwangerschaft verringert das Risiko, dass Ihr Baby einen Neuralrohrdefekt hat (Erkrankungen, bei denen sich Wirbelsäule, Gehirn und Schädel des Babys nicht richtig entwickeln).
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Woher weiß ich, ob ich eine hohe Folsäuredosis benötige?
Woher weiß ich, ob ich eine hohe Folsäuredosis benötige? Bei manchen Frauen besteht ein erhöhtes Risiko, dass die Schwangerschaft durch einen Neuralrohrdefekt beeinträchtigt wird, und es wird ihnen empfohlen, bis zur 12. Schwangerschaftswoche täglich eine höhere Dosis (5 mg) Folat einzunehmen. Frauen haben ein erhöhtes Risiko, wenn:
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Wann sollte ich mit der Einnahme von Folsäurepräparaten beginnen?
Wann sollte ich mit der Einnahme von Folsäurepräparaten beginnen? Folsäurepräparate sind in vielen Ländern rezeptfrei in Apotheken und Supermärkten sowie in unterschiedlichen Dosierungen bei Ihrem Arzt erhältlich. Manche Frauen benötigen mehr Folat als andere. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Folsäuredosis für Sie die richtige ist.
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