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L-Methylfolat kann den altersbedingten geistigen Verfall beschleunigen
L-Methylfolat kann den altersbedingten geistigen Verfall beschleunigen Eine übermäßige Folsäureaufnahme kann den altersbedingten geistigen Verfall beschleunigen, insbesondere bei Menschen mit niedrigem Vitamin-B12-Spiegel. Eine Studie an Menschen über 60 brachte einen hohen Folsäure- oder UMFA-Spiegel im Blut mit einem geistigen Verfall bei Personen mit niedrigem Vitamin-B12-Spiegel in Verbindung. Dieser Zusammenhang wurde bei Personen mit normalen B12-Werten nicht beobachtet.
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L-Methylfolat kann einen Vitamin-B12-Mangel überdecken
L-Methylfolat kann einen Vitamin-B12-Mangel überdecken Eine hohe Folsäureaufnahme kann einen Vitamin-B12-Mangel verschleiern. Ihr Körper verwendet Vitamin B12, um rote Blutkörperchen zu bilden und dafür zu sorgen, dass Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem optimal funktionieren.
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Wie viel Folatäquivalent in der Nahrung ist angemessen?
Wie viel Folatäquivalent in der Nahrung ist angemessen? Da Folsäure aus der Nahrung leichter absorbiert wird als Folat, hat das Food and Nutrition Board (FNB) der National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine diätetische Folatäquivalente (DFEs) entwickelt, um klarere Empfehlungen zur Folataufnahme festzulegen.
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Wie überschüssige Folsäure entsteht – Magnafolat
Wie überschüssige Folsäure entsteht – Magnafolat Ihr Körper nimmt Folat nicht so leicht auf wie Folsäure. Es wird geschätzt, dass etwa 85 % der Folsäure aus angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln absorbiert werden, während nur 50 % des natürlichen Folats aus Lebensmitteln von Ihrem Körper verwendet werden.
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Die Nebenwirkungen von zu viel Folsäure-Magnafolat
Die Nebenwirkungen von zu viel Folsäure-Magnafolat Folsäure ist die synthetische Form von Vitamin B9 und kommt nur in Vitaminpräparaten und einigen angereicherten Lebensmitteln vor. Wenn Vitamin B9 natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt, wird es Folsäure genannt. Folsäure erhalten Sie aus Bohnen, Orangen, Spargel, Rosenkohl, Avocados, Blattgemüse und vielem mehr.
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Dosierung und Sicherheit von Methylfolat-Magnafolat
Dosierung und Sicherheit von Methylfolat-Magnafolat Die Erhöhung der Folatzufuhr durch natürliche Quellen wie Lebensmittel ist im Allgemeinen sicher. Allerdings wird die Einnahme hoher Folsäuredosen mit nachteiligen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Zu den Nebenwirkungen von überschüssiger Folsäure gehören die Verschleierung eines B12-Mangels, eine beeinträchtigte Immunfunktion und ein erhöhtes Prostatakrebsrisiko. Dennoch kommt es selten zu Toxizität. Das liegt daran, dass Ihr Körper überschüssiges Folat leicht entfernt, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt.
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