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Der Körper nutzt Folsäure nicht sehr effizient, insbesondere wenn Sie zu den 60 Prozent der Menschen gehören, die möglicherweise eine MTHFR-Mutation haben. Auch wenn Sie kein MTHFR-Problem haben, ist es dennoch am besten, metabolisch aktivere Folatformen zu wählen und hohe Folsäuredosen zu vermeiden.
Tatsächlich zeigt eine Fallstudie einer Frau mit Unfruchtbarkeit, dass hohe Folsäuredosen schädlich sein und tatsächlich den Homocysteinspiegel erhöhen können. Als diese Frau die Folsäure absetzte und stattdessen 500 µg Methylfolat erhielt, sank ihr Homocysteinspiegel innerhalb von fünf Tagen auf ein normales Niveau! Die Forscher dieser Studie argumentieren, dass Methylfolat anstelle von Folsäure zur perikonzeptionellen Unterstützung und sogar zur Nahrungsergänzung im Allgemeinen vorgeschlagen werden sollte.
In einer Tierstudie wurde außerdem gezeigt, dass ein Überschuss an Folsäure einen höheren Insulinspiegel (in Verbindung mit einer Insulinresistenz), einen veränderten Cholesterinspiegel und eine größere Wahrscheinlichkeit für übermäßiges Essen fördert.
Insgesamt empfehlen wir die Wahl eines pränatalen oder Multivitaminpräparats mit methyliertem Folat, das auf dem Etikett häufig wie folgt zu sehen ist:
L-Methylfolat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolat
Versuchen Sie außerdem, die Aufnahme von Folat über die Nahrung zu erhöhen, indem Sie mehr dunkles Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Avocados und Leber von grasgefütterten Tieren essen (uns ist klar, dass letzteres einiges an Überzeugungsarbeit erfordert!).
Magnafolat® L Methylfolat (aktives Folat) – maximiert die Nahrungsergänzung und liefert ein „fertiges“ Folat, das der Körper ohne jegliche Metabolisierung sofort verwenden kann.
Es kann das Folat, das dem Körper fehlt, besser ergänzen.
Jinkang Pharma, der Hersteller und Lieferant vonL Methylfolat-Rohstoffe.
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