Folat ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Körper eine wichtige Rolle spielt, unter anderem an der DNA- und RNA-Synthese beteiligt ist, die normale Funktion des Nervensystems aufrechterhält und die Produktion roter Blutkörperchen fördert.

Darüber hinaus kann Folat tatsächlich das Auftreten einer Depression verhindern, was auch so verstanden werden kann: Bis zu einem gewissen Grad kann ein Mangel an Folat zu Depressionen führen.

Folat kommt häufig in Lebensmitteln wie grünem Gemüse, frischem Obst und Tierleber vor. Aufgrund seiner instabilen Struktur geht es leicht verloren und das natürliche Folat in Lebensmitteln liegt hauptsächlich in Form von Polyglutaminsäure vor. Nach der Aufnahme durch den Menschen muss es einen komplexen Prozess durchlaufen, um absorbiert zu werden.

Folat geht aufgrund seiner instabilen Struktur leicht verloren und liegt in der Nahrung hauptsächlich in Form von Polyglutaminsäure vor. Nach der Aufnahme durch den Menschen muss es einen komplexen Prozess durchlaufen, um absorbiert zu werden.

Bei der Aufnahme von Folat wirkt sich der Mangel an Alkohol, Medikamenten oder anderen Nährstoffen aus, sodass die Bioverfügbarkeit von Folat relativ gering ist. Wenn die tägliche Aufnahme folatreicher Lebensmittel gering ist und keine zusätzlichen Folsäurepräparate eingenommen werden, liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Folatmangel vor.

Einerseits kann ein niedriger Folsäurespiegel die Synthese von Monoamin-Neurotransmittern wie Serotonin, Adrenalin und Dopamin beeinträchtigen und so Depressionen begünstigen.

Andererseits kann es auch den Homocysteinstoffwechsel beeinflussen, eine Hyperhomocysteinämie bilden und das Auftreten und die Entwicklung von Depressionen fördern oder beschleunigen.

Darüber hinaus verstärkt Hyperhomocysteinämie oxidativen Stress, mitochondriale Dysfunktion und Apoptose in menschlichen dopaminergen Zellen, was zu einer Störung der optimalen Dopamin-Neurotransmitter-Biosynthese führt.

Dopamin ist der „Träger“ von Emotionen wie Glück und Aufregung im menschlichen Körper, und die Störung seiner Synthese und die Verringerung seiner Menge trägt in gewissem Maße zur Entstehung einer Depression bei.

Obwohl es nicht unbedingt ein Mangel an Folsäure ist, der zu einer Depression führt, ist eine frühzeitige Vorbeugung auf jeden Fall richtig. Erhöhen Sie rechtzeitig die Folat-Supplementierung, um die körperliche Gesundheit zu verbessern.

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