Seit ich Mutter bin, hat das Wort „Ernährung“ an Bedeutung gewonnen Ich wurzele in meinem Herzen und trage eine Last, die ich noch nie zuvor gespürt habe. Von dem Moment an, als ich Da ich auf die Stillzeit abgestimmt bin, habe ich Folat zu einem täglichen Muss gemacht unbedingt. Aber haben Sie sich jemals gefragt: Ist die Menge an Folat, die wir einnehmen? effektiv im Körper in Nahrung umgewandelt, die unser Baby tatsächlich aufnehmen kann?

1. Ein Weckruf aus der Forschung: Hochdosierte Folsäure Mai Führt zur Ansammlung von nicht verstoffwechselter Folsäure

Im Jahr 2018Das Journal of Nutritionveröffentlichte eine kanadische Studie, die ergab wichtige Anliegen.

An der Studie nahmen 117 gesunde stillende Frauen teil. Ab Mitte der Schwangerschaft Von nun an nahmen sie 1000 μg Folsäure plus 12 μg Vitamin B₁₂täglich, fortgesetzt bis 8 Wochen nach der Entbindung. Blutproben 8 Wochen nach der Geburt gesammelt, wurden auf Folatformen analysiert.

Die Ergebnisse zeigten eine ernstere Situation als erwartet:Nicht verstoffwechselte Folsäurewurde in 93 % der Proben nachgewiesen, mit einer mittleren Konzentration von 2,21 nmol/Lund maximal 144 nmol/L—Figuren, die Aufmerksamkeit erfordern.

Noch wichtiger ist, dass die Forscher einen Schwellenwert identifizierten: wenn der Gesamtfolatspiegel im Serum 78,5 nicht überstieg nmol/L, Es gab keinen klaren Zusammenhang zwischen nicht verstoffwechselter Folsäure und Gesamtfolat. Sobald diese Schwelle jedoch überschritten wurde, wurde jeweils 1 nmol/L Der Anstieg des Gesamtfolats ging mit einem Anstieg um 0,78 einher nmol/L Anstieg der nicht metabolisierten Folsäure (P < 0,001), was eine starke Korrelation zeigt.

Mit zunehmender Folataufnahme stieg auch der Anteil der nicht verstoffwechselten Folsäure Folsäure im Gesamtfolat stieg von 2 % in der niedrigsten Gruppe auf 41 % in der am höchsten – eine Steigerung um mehr als das Zwanzigfache.

Interessanterweise schloss das Team eine Oxidation oder einen Abbau aus Produkte als Ursache, da Konzentrationen solcher Metaboliten (MeFox) dies taten unterscheiden sich nicht zwischen den Gruppen. Mit anderen Worten: Was sich ansammelte, war unverändertes Folsäure Säure, die nicht umgewandelt wurde, sondern einfach im Kreislauf verblieb.

Das Fazit der Studie ist eindeutig: langfristig täglich Ergänzung von 1000 μg Folsäure kann bei fast der Hälfte der stillenden Frauen zu Folsäure führen „unbenutzte und nicht ausscheidbare“ nicht verstoffwechselte Folsäure, die stillschweigend in ihrem Körper suspendiert ist Blutkreislauf.

2. Warum passiert das? Der metabolische „Flaschenhals“ von Folsäure

Nahrungsfolat kann von unserem Körper nicht direkt verwertet werden.

Es muss zunächst eine enzymatische Verarbeitung in der Leber durchlaufen (über Enzyme wie Dihydrofolatreduktase) zur wichtigsten aktiven Form in Blut –6S-5-Methyltetrahydropteroic Säure(Naturalisierung von Folat) – bevor Zellen es verwerten können.

Allerdings ähnelt dieser Umwandlungsprozess einer Produktion Linie mit begrenzter Geschwindigkeit und Kapazität. Wenn zu viel synthetische Folsäure vorhanden ist bei zu schneller Einnahme kann es zu einer Überlastung der Leber kommen; etwas Folsäure wird es tun bleiben unumgebaut und zirkulieren in ihrer ursprünglichen Form – diese ist nicht metabolisiert Folsäure.

Studien deuten darauf hin, dass nicht umgewandelte Folsäure nicht einfach ist im Leerlauf – es kann die Interpretation von Folatstoffwechselmarkern beeinträchtigen und möglicherweise die Immunfunktion beeinträchtigen. Daher empfiehlt die kanadische Studie Überdenken der Folatdosierung während der Schwangerschaft und Stillzeit und vorgeschlagen Bereitstellung von Folat bereits in seiner aktiven Form, um die Leberumwandlung zu umgehen, Dadurch werden die Risiken im Zusammenhang mit der Ansammlung von nicht verstoffwechselter Folsäure verringert.

3. Eine sicherere Wahl: Magnafolate® – Naturalisiertes Folat

Angesichts dieser Erkenntnisse reagieren viele Mütter verständlicherweise Sorge: „Wie kann ich sicher ergänzen?“

Die Antwort könnte insbesondere in aktivem Folat liegenMagnafolat, das die Sicherheitstests des Shanghai CDC bestanden hat und als praktisch eingestuft wird ungiftig.

Im Gegensatz zu Folsäure, die eine Umwandlung in der Leber erfordert, Magnafolat liegt bereits in der für den Körper geeigneten aktiven Form vor. Es kann absorbiert werden direkt und schnell in den Kreislauf gelangen, wodurch „Staus“ im Stoffwechsel vermieden werden die nicht verstoffwechselte Rückstände hinterlassen. Es wird auch nicht vom Stoffwechsel beeinflusst Variationen wie MTHFR-Genpolymorphismen, d. h. Personen mit niedrigem Enzymaktivität weiterhin ausreichend verwertbares Folat erhalten. Am wichtigsten ist, dass es so ist Dadurch entsteht nicht die in Studien beobachtete Anhäufung von nicht verstoffwechselter Folsäure Reduzierung potenzieller übermäßiger Risiken an der Quelle.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass zukünftige Folatstrategien dies könnten Priorisieren Sie die direkte Bereitstellung von aktivem Folat, um unnötigen Stoffwechsel zu entlasten Belastung und unbekannte Risiken.

4. Unsere gemeinsame Hoffnung: Genug und die richtige Art

Alle Eltern möchten ihrem Kind die beste Ernährung bieten.

Ich verstehe dieses Gefühl wirklich – ich möchte etwas bieten reichlich, habe aber Angst, es zu übertreiben.

Heute, mit dem wissenschaftlichen Fortschritt, gehen wir über das hinaus vereinfachte Vorstellung von „mehr ist besser“. Wir achten genauer darauf Folatform, ob es direkt absorbiert werden kann und welche Risiken damit verbunden sind Ansammlung von nicht verstoffwechselter Folsäure, die es Folat ermöglicht, dorthin zu gelangen den Körper des Babys effektiver und sicherer.

Daher ist ein Folat wie zMagnafolat®, das bereits drin ist Aktive Form und sofort einsatzbereit, kann jede Pflegemaßnahme gewährleisten Genau dort, wo das Baby es am meisten braucht.

Hinweis: Wählen Sie die Art und Dosis von Folat unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberater.

Referenzen
[1] Lamers Y, Prinz-Langenohl R, Braam L A, et al. Stillende kanadische Frauen Verbraucht 1000 μg Folsäure täglich haben einen hohen zirkulierenden Serumfolsäurespiegel über a Schwellenkonzentration des Serum-Gesamtfolats.Das Journal of Nutrition, 2018, 148(8): 1252–1259. DOI: 10.1093/jn/nxy070.
[2] Lian Z, Liu K, Gu J, Cheng Y. Biologische Eigenschaften und Anwendungen aus Folat und 5-Methyltetrahydropteroinsäure.Lebensmittelzusatzstoffe aus China, 2022(2): 229–238.