Folate aus Nahrungsquellen wie dunklem Blattgemüse und Hülsenfrüchten werden über die Darmwand aufgenommen. Nach der Aufnahme müssen Nahrungsfolate mehrere enzymatische Schritte durchlaufen, bevor sie vom Körper verwertet werden können. Es gibt eine Reihe von Folsäure-Nahrungsformen; Es kann jedoch schwierig sein, dies zu tunNehmen Sie ausreichend Folat zu sichaus Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme, vor allem weil die meisten Menschen nicht jeden Tag ausreichend Blattgemüse essen.

Wenn Sie Folat nur über die tägliche Nahrung zu sich nehmen, liegt möglicherweise ein Folatmangel vor, der zu Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anenzephalie sowie zu erhöhten Homocysteinspiegeln (erhöhtes Risiko negativer Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit) führen kann kognitive Behinderungen.

Daher kann eine Folsäureergänzung erforderlich sein, wenn man bedenkt, dass Nahrungsfolate nicht so bioverfügbar sind und nicht in ausreichenden Mengen für diejenigen vorhanden sind, die mehr benötigen, wie z. B. schwangere Frauen oder solche mit FolsäureMTHFRGenmutationen. Daher wird bioaktives L-5-Methyltetrahydrofolat-Kalzium, das direkt absorbiert werden kann, dringend empfohlen.

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