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Es wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und verarbeiteten Lebensmitteln wie Mehl und Frühstückszerealien zugesetzt.
Im Gegensatz zu Folat nicht alleFolsäureDas von Ihnen aufgenommene Vitamin B9 wird in Ihrem Verdauungssystem in die aktive Form von Vitamin B9 – 5-MTHF – umgewandelt. Stattdessen muss es in Ihrer Leber oder anderen Geweben umgewandelt werden.
Bei manchen Menschen ist dieser Prozess jedoch langsam und ineffizient. Nach der Einnahme von aFolsäure-ErgänzungEs dauert eine Weile, bis Ihr Körper alles in 5-MTHF umwandelt.
Selbst eine kleine Dosis, beispielsweise 200–400 µg pro Tag, wird möglicherweise erst nach Einnahme der nächsten Dosis vollständig verstoffwechselt. Dieses Problem kann sich verschlimmern, wenn angereicherte Lebensmittel zusammen mit Folsäurepräparaten verzehrt werden.
Infolgedessen wird häufig nicht verstoffwechselte Folsäure im Blutkreislauf von Menschen nachgewiesen, selbst im nüchternen Zustand.
Dies gibt Anlass zur Sorge, da hohe Mengen an nicht verstoffwechselter Folsäure mit mehreren Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden.
Eine Studie legt jedoch nahe, dass die EinnahmeFolsäure zusammen mit anderen B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B6, macht die Umwandlung effizienter 。
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