Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Zu den Nebenwirkungen von überschüssiger Folsäure gehören die Verschleierung eines B12-Mangels, eine beeinträchtigte Immunfunktion und ein erhöhtes Prostatakrebsrisiko. Dennoch kommt es selten zu Toxizität. Das liegt daran, dass Ihr Körper es leicht entferntüberschüssiges Folat, da es ein wasserlösliches Vitamin ist.
Die tolerierbare Obergrenze (UL) dieses Vitamins oder die höchste Dosis, die wahrscheinlich keine Nebenwirkungen verursacht, liegt bei 1.000 µg pro Tag. Allerdings haben nur synthetische Formen von Folat wie Folsäure einen UL, da keine negativen Auswirkungen einer hohen Aufnahme folatreicher Lebensmittel gemeldet wurden.
Es ist auch erwähnenswert, dass die meisten Menschen ihren täglichen Folatbedarf decken, sodass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels nicht immer notwendig ist.
Beispielsweise nehmen Männer im Durchschnitt täglich 602 µg DFE (Nahrungsfolatäquivalent) zu sich, was mehr ist als der tägliche Aufnahmebedarf von 400 µg DFE.
Allerdings kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für manche Menschen eine bequeme Möglichkeit sein, ihren täglichen Bedarf zu decken. Dies gilt insbesondere für Menschen, bei denen das Risiko eines Mangels besteht, darunter auch ältere Erwachsene.
Folsäurepräparatekommen in vielen Formen vor, beispielsweise als eigenständiger Nährstoff oder Bestandteil eines Multivitamins oder B-Komplex-Vitamins, sowie in Kombination mit anderen spezifischen Vitaminen. Sie liefern typischerweise 680–1.360 µg DFE, was 400–800 µg Folsäure entspricht.
Überschreiten Sie nicht den UL von 1.000 µg pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen dies – zum Beispiel zur Bekämpfung eines Folatmangels.
Magnafolat®, der Hersteller und Lieferant von aktivem Folat.
Online Service
