Folatmangel Symptome, Ursachen und Methoden

Folatmangelkann ein breites Spektrum an Symptomen hervorrufen. 

Dazu können gehören:

  1. Muskelschwäche;
  2. Probleme mit Urteilsvermögen, Gedächtnis und Verständnis;
  3. Ermüdung;
  4. Parästhesie oder Kribbeln;
  5. eine rote, wunde Zunge;
  6. Geschwüre im Mund;
  7. Sichtprobleme;
  8. Depression und Verwirrung;
Da ein Folatmangel normalerweise zusammen mit anderen Nährstoffmängeln wie B12- oder Eisenmangel auftritt, können bei Menschen auch Symptome dieser anderen Erkrankungen auftreten.

Die meisten Menschen in den Vereinigten StaatenNehmen Sie ausreichend Folat zu sich, aber einige haben ein höheres Risiko, nicht genug zu bekommen. Dazu gehören Personen aus vertrauenswürdigen Quellen mit:

Alkoholkonsumstörung;
eine Mutation im MTHFR-Gen, die die Umwandlung von Folat in seine aktive Form beeinträchtigt, sodass der Körper es nutzen kann;
Erkrankungen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, wie z. B. entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie;
Essstörungen;
Folatmangel tritt häufiger bei Frauen auf und betrifft etwa 19 % der weiblichen Jugendlichen im Alter von 14–19 Jahren und 17 % der weiblichen Erwachsenen im Alter von 19–30 Jahren. 
Folate deficiency Symptoms
Für manche Menschen reicht es jedoch nicht aus, Folat nur über die Nahrung oder Folsäure zu ergänzen.
Sie benötigen Calcium-L-Methyltetrahydrofolat, die Form von Folat, die direkt vom Körper aufgenommen werden kann.

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