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Übliche Dosen in Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene liegen zwischen 400 und 800 Mikrogramm, und übliche Dosen in Multivitaminpräparaten für Kinder liegen zwischen 200 und 400 Mikrogramm. Folsäure kann mit der Nahrung eingenommen werden, auf nüchternen Magen kann sie jedoch besser aufgenommen werden.
Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel gelangen bei Einnahme mit der Nahrung nur etwa 85 % der Folsäure im Blut ins Blut. Bei Einnahme auf nüchternen Magen ist Folsäure zu nahezu 100 % bioverfügbar.
Generell wird die Einnahme von komplexen B-Nahrungsergänzungsmitteln anstelle einzelner B-Vitamine empfohlen. Dies kann zu Ungleichgewichten führen und/oder fehlende Symptome verschleiern. Beispielsweise können Folsäurepräparate manchmal das potenzielle Risiko verschleiernB12-Mangel.
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