Welche Lebensmittel haben den höchsten Folatgehalt?

Im Allgemeinen ist das möglichHolen Sie sich die ganze FolsäureSie benötigen aus der Nahrung, insbesondere jetzt, wo Getreide und andere Lebensmittel eine Vitamin-B-Anreicherung enthalten.

Selbst wenn Sie Folatpräparate einnehmen, können Sie Ihre Aufnahme durch die folgenden echten Lebensmittelauswahlen erhöhen:
Rinderleber: 215 Mikrogramm pro 3 Unzen
Spinat (gekocht): jede halbe Tasse wiegt 131 Mikrogramm
Black Eyed Peas: jede halbe Tasse 105 Mikrogramm
Spargel: 89 MCG pro vier Stangen
Rosenkohl: jede halbe Tasse 78 Mikrogramm
Römischer Salat: 64 Mikrogramm pro Tasse
Avocado: pro ½ Tassengröße 58 Mikrogramm
Weißer Reis (gekocht): jede ½ Tasse 54 Mikrogramm
Brokkoli: jede halbe Tasse 52 Mikrogramm
Senf (gekocht): jede halbe Tasse 52 Mikrogramm
food folate
Daher empfehlen wir:
Magnafolat® L-Methylfolat– maximiert die Nahrungsergänzung und liefert ein „fertiges“ Folat, das der Körper ohne jegliche Metabolisierung sofort verwenden kann.
Es kann das Folat, das dem Körper fehlt, besser ergänzen.

Jinkang Pharma, der Hersteller und Lieferant von L-Methylfolat.
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