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Im Folgenden finden Sie gute Quellen fürnatürliches Folat:
Gemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, englischer Spinat, grüne Bohnen, Salat, Pilze, Pastinaken, Zuckermais, Zucchini)；
Obst (Avocado, Grapefruit, Orangen, Beeren, Bananen)；
Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Sojabohnen, Limabohnen, rote Kidneybohnen, Linsen, weiße Bohnen)；
Eier;
Nüsse;
Säfte (viele Apfel- und Orangensäfte)；
Vegemite;
In vielen Ländern müssen alle Mehle, die zur Herstellung von Brot (außer Bio-Brot), Brötchen, Bagels, englischen Muffins und Fladenbroten aus Hefe verwendet werden, Folsäure enthalten. Es ist auch in einigen Frühstückscerealien enthalten.
Drei Scheiben Brot (100 g) enthalten durchschnittlich 120 Mikrogramm Folsäure.
Sie können das Lebensmitteletikett jedes in m hergestellten Brotprodukts überprüfenAlle Länderum zu überprüfen, ob es enthältFolsäure(manchmal auch als Folsäure aufgeführt) in den Zutaten enthalten.
Wir empfehlen Ihnen, besseres Folat zu ergänzen:
Magnafolat®L-Methylfolat (aktives Folat)– maximiert die Nahrungsergänzung und liefert ein „fertiges“ Folat, das der Körper ohne jegliche Metabolisierung sofort verwenden kann.
Es kann das Folat, das dem Körper fehlt, besser ergänzen.
Jinkang Pharma, der Hersteller und Lieferant von L-Methylfolat.
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