Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können im Allgemeinen Folsäure zu sich nehmen, was helfen kann, Anämie vorzubeugen, den Blutdruck zu senken und ihre Immunität zu stärken.

1. Vorbeugung von Anämie:

Folat und Vitamin B12 sind gemeinsam am Wachstum und der Reifung der roten Blutkörperchen beteiligt, und eine Folsäureergänzung bei älteren Menschen kann Anämie verhindern und zur Verbesserung der körpereigenen Immunität beitragen.

2. Blutdruck senken:

Folat kann von älteren Menschen verzehrt werden. Folsäure kann den Blutdruck senken. Bluthochdruck hängt mit Homocystein im Serum zusammen, und Folsäure kann den Homocysteinspiegel senken, wodurch der Blutdruck gesenkt und kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Auswirkungen verhindert werden.

3. Stärkung der körpereigenen Immunität:

Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können Folsäure zu sich nehmen, was zur Verbesserung der körpereigenen Immunität beiträgt. Folsäure hat die beruhigende und schlaffördernde Funktion, was die Schlafqualität und damit die Immunität des Körpers verbessern kann.

Essen Sie im täglichen Leben mehr proteinreiches, frisches Gemüse und Obst usw. Diese Lebensmittel enthalten mehr Folat. Für Menschen mit hohem Folatbedarf können Folsäurepräparate eingenommen werden.

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