Wie viel Folat benötige ich?

DerMenge an FolatIhr Bedarf hängt von Ihrem Alter ab, aber die meisten Erwachsenen können sich auf den Tageswert (DV) verlassen, um herauszufinden, wie viel Folat sie zu sich nehmen sollten. Die Tageswerte (DV) sind Referenzmengen (in Gramm, Milligramm oder Mikrogramm) an Nährstoffen, die täglich aufgenommen oder nicht überschritten werden dürfen. 
Für Folat beträgt der DV 400 Mikrogramm (mcg) diätetische Folatäquivalente (DFE). Schwangere sollten jedoch täglich 600 µg DFE und stillende Personen täglich 500 µg DFE zu sich nehmen.
How much folate do I need?
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