Folsäure und Folsäure: Machen Sie es zu einer täglichen Gewohnheit

Obwohl Experten sagen, dass jede Frau, die schwanger werden kann, dies tun sollteNimm FolatLaut einer Studie der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben etwa 22 Prozent der Frauen zwischen 12 und 49 Jahren nicht genug Folsäure in ihrem Körper, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen.

Es ist nicht nur wichtigNehmen Sie ausreichend Folat zu sichVor der Schwangerschaft sollten Sie die Einnahme während der gesamten Schwangerschaft fortsetzen, sowohl für Ihre eigene Gesundheit als auch zur Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung Ihres Babys.

Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K), die leicht im Körper gespeichert werden, ist Folsäure ein wasserlösliches Vitamin. Daher müssen Sie es täglich zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Sie immer genug zur Verfügung haben. „Dieser Nährstoff muss ständig nachgefüllt werden, um ein gesundes Niveau aufrechtzuerhalten“, sagte ein Ernährungsexperte.
Make a Daily Habit of eat folate
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