Woher kommt Nahrungsfolat?

Als Befürworter eines Food-First-Ansatzes dürfen wir die Bedeutung des Essens nicht außer Acht lassenLebensmittel, die reich an Folsäure sind, wie grünes Blattgemüse (insbesondere Spinat), Rosenkohl, Spargel, Orangen, Avocado, Milch, Joghurt, Nüsse und Bohnen.

Aber kann es sein, dass Ihr Körper zu viel Folat enthält, wenn Sie es nicht nur über Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen? Derzeit gibt es keine Richtlinien, die die empfohlenen Mengen einer Folsäureergänzung je nach Nahrungsaufnahme variieren. Da Folsäure jedoch wasserlöslich ist, werden überschüssige Nährstoffe auf natürlichem Wege aus Ihrem Körper ausgeschieden. Allerdings empfehlen die National Institutes of Health (NIH) im Hinblick auf die Obergrenze der Folat-Supplementierung nicht mehr als 1.000 µg Folsäure pro Tag. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L Methylfolat (aktives Folat) Rohstoffe/L Methylfolat (aktives Folat) Rohstoffe.
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