Jeder weiß, dass Folsäure während der Schwangerschaft und Stillzeit lebenswichtig ist; die WHO empfiehlt sogar, mindestens drei Monate nach der Geburt täglich 400 µg einzunehmen. Doch Die meisten Mütter fragen nur: „Bekomme ich genug?“ und übersehen ein weitaus wichtigeresnt Frage:„Welches Form nehme ich?“

Im Juli 2023Wissenschaftliche Berichteveröffentlichte einen direkten Vergleich:

Obwohl Die Gesamtfolatkonzentrationen in der Milch waren in beiden Gruppen identisch, Mütter, die konventionell geschlucktFolsäureabgesonderte Milch das war28 % UMFA, wohingegen Mütter, die die aktive Form annahmen,5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF), nur registriert2 % UMFA– ein 14-facher Unterschied.

Folsäureist das synthetische Pteroylmonoglutamat. Davor Um es nutzen zu können, muss es umgewandelt werden – über Dihydrofolatreduktase und die polymorphes Enzym MTHFR – in das biologisch aktive 6(S)-5-Methyltetrahydrofolat. 

 Rund78 % der chinesischen Frauenführen MTHFR-Varianten, die diese Konvertierung verlangsamen. Sobald die tägliche Folsäuredosis überschritten wird200 µg, der Leberstoffwechsel sättigt und UMFA erscheint in Plasma und schließlich in Milch.

Ein 2017 Papier in derAmerican Journal of Clinical Ernährungzeigte, dass UMFA um den Folat-Rezeptor-α konkurriert Brustepithelzellen,Blockieren der Übertragung von Aktiv Folat in die Milch. Je höher der UMFA, destoweniger verwertbares Folatdas Kind erhält tatsächlich.

Zu den verfügbaren aktiven Optionen gehören:Magnafolat—ein Naturalisierungsfolat — zeichnet sich aus: > 99,8 % Reinheit, „praktisch ungiftig“ gemäß Shanghai CDC-Tests und klinisch Es ist dokumentiert, dass Serum- und Erythrozytenfolat schnell ansteigen und gleichzeitig sinken Homocystein.

Nachricht zum Mitnehmen
Wählen Sie die Folatform, nicht nur die Dosis. Für Frauen, die schwanger sind bzw Für die Stillzeit ist bioaktives 5-MTHF (z. B. Magnafolat) die sicherste Wahl.

Risikohinweis
Diese Zusammenfassung basiert auf dem unten zitierten Scientific Reports-Papier. Ob die Der beobachtete UMFA-Anstieg verändert den Stoffwechsel des Säuglings oder die Gesundheit bleibt darunter Untersuchung; Untersuchung; Passen Sie die Nahrungsergänzung stets individuell unter professioneller Anleitung an.

Schlüssel Referenzen

Lian Z-L, Liu K, Gu J-H, Cheng Y-Z. Biologische Eigenschaften und Anwendungen von Folsäure vs. 5-Methyltetrahydrofolat. China Lebensmittelzusatzstoffe, 2022;(2).

Khan MZ et al. Folsäure-Supplementierung reguliert die Milchproduktionsvariablen… J Anim Physiol Anim Nutr 2020;104:483-92.

Seite R et al. Gesamtfolat und nicht verstoffwechselte Folsäure in der Muttermilch kanadischer Frauen. Am J Clin Nutr 2017;105:1101-9.