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Folat und Folatmangel
Folat und Folatmangel Folat ist ein wasserlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass es im Wasser absorbiert und transportiert wird. Wenn Sie mehr wasserlösliche Vitamine zu sich nehmen, als Ihr Körper an einem Tag verbrauchen kann, filtern Ihre Nieren die überschüssigen Vitamine im Urin heraus.
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Was sind die Symptome eines Folatmangels?
Was sind die Symptome eines Folatmangels? Die ersten Anzeichen eines Folatmangels können subtil sein und werden häufig nicht diagnostiziert. Anzeichen und Symptome eines Folatmangels können sein:
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Folatmangel und Folat vs. L-Methylfolat
Folatmangel und Folat vs. L-Methylfolat Bei einem Folatmangel handelt es sich um einen Mangel an Vitamin B9 (Folat). Folat ist ein wasserlösliches Vitamin, das dem Körper nur über Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden kann. Der Körper verwendet Folat zur Bildung und Reparatur von DNA (dem genetischen Material in den Zellen) und zur Produktion roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren.
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Nehmen Sie L-Methylfolat-Ergänzung
Nehmen Sie L-Methylfolat-Ergänzung Es lohnt sich, über die Einnahme eines Folsäurepräparats (400 bis 500 Mikrogramm pro Tag) nachzudenken. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie vor Beginn Ihren Arzt fragen. Folatpräparate werden für Personen mit bestimmten Erkrankungen möglicherweise nicht empfohlen.
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Folsäure reduziert das Schlaganfallrisiko
Folsäure reduziert das Schlaganfallrisiko Laut einer im April 2015 auf JAMA veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Folsäure das Schlaganfallrisiko bei Patienten mit Bluthochdruck deutlich senkt.
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Folsäure vs. Bluthochdruck
Folsäure vs. Bluthochdruck Mehrere große Studien haben die Rolle von Folsäure bei der Vorbeugung von Bluthochdruck untersucht und herausgefunden, dass sie das Krankheitsrisiko senkt. Eine im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit Bluthochdruck, die Folsäure einnahmen, ihren Blutdruck deutlich senken konnten. Durch die Einnahme von mehr als 1.000 µg Folsäure pro Tag konnte bei den an der Studie teilnehmenden Frauen der Bluthochdruck um 46 % gesenkt werden.
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